2021: Mein Darm in Balance – Entspannung für Körper, Geist & Darm

Prof. Dr. Martin Storr und Carmen Grabmeier

Mein Darm in Balance – Entspannung für Körper, Geist & Darm

Auch ein kranker Darm will beschwerdefrei leben 

In Deutschland sind in etwa 15% der Bevölkerung von Reizdarmbeschwerden betroffen.  Ständige Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung bestimmen den Alltag der Betroffenen. Die moderne Medizin empfiehlt eine ganzheitliche, multimodale Behandlung, die neben einer medikamentösen Therapie der Symptome und neben einer Mikrobiom-Modulation auch Mind-Body-Verfahren wie die Yogatherapie und weitere Methoden beinhaltet. Stress spielt in der Beschwerdeentstehung eine erhebliche Rolle und kann ein auslösender oder verstärkender Faktor sein. Aus diesem Grund sind gerade Mind-Body-Verfahren erwiesenermaßen so hilfreich.

Dieses Buch bietet einen Überblick über die empfohlenen Entspannungsverfahren, deren Wirksamkeit durch klinische Studien belegt ist. Von autogenem Training über progressive Muskelentspannung bis hin zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) und Yogatherapie wird jede Methode vorgestellt. Mit Hilfe einfacher Übungsanleitungen können die unterschiedlichen Methoden auch gleich zu Hause angewendet werden.

Der zweite Teil des Buches besteht aus einem einfach umsetzbaren 4-wöchigen Yogatherapie-Plan, der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Reizdarmbeschwerden abgestimmt ist. Die verschiedenen Übungsmodule sind detailliert beschrieben und die Abbildungen ermöglichen es jede Übung einfach zu erlernen. Die exzellente Wirkung der Yogatherapie ist in klinischen Studien belegt, die Chance die Beschwerden ganzheitlich in den Griff zu bekommen sollte daher keiner unversucht lassen.

Die Autoren

Professor Dr. Martin Storr ist Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie am Zentrum für Endoskopie in Starnberg. Sein Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Patienten mit funktionellen Magen- und Darmerkrankungen, Patienten mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Patienten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen.

Er kennt die Sorgen und Nöte der Patienten, und gilt als einer der renommiertesten Experten für diese Erkrankungen. Ein ausgesprochen wichtiger Beratungsanlass in der Sprechstunde sind Fragen zur Ernährung, aus diesem Grund entwickelt er Ratgeber und Kochbücher für die Betroffenen.

Sein Rat für Betroffene: Erst einmal Ruhe bewahren und fachlichen Rat einholen!

Carmen Grabmeier ist zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin. In den letzten Jahren hat sie viele Monate in Indien verbracht, um traditionelles Yoga & Ayurveda an der Quelle zu erleben und zu erlernen. In persönlichen Yoga-Einzelcoachings unterstützt sie mit den ganzheitlichen Methoden aus der Yogatherapie & dem Ayurveda Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.


Mein Darm in Balance –
Entspannung für Körper, Geist & Darm – Inclusive 4 Wochen Yogatherapieplan!

Von Martin Storr und Carmen Grabmeier

Taschenbuch: 108 Seiten

Verlag: Digesta Verlag; Auflage: 1 (15. September 2021)

Sprache: Deutsch

ISBN-13: 978-3-9820552-3-7

Preis: 14,95 EUR

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